Псіхолаг Андрэй Белавешкін даследуе, як веданне сваёй генеалогіі падтрымлівае здароўе і дабрабыт.
Беларусы святкуюць Дзяды (Дзяды - старажытная традыцыя шанавання продкаў). Як і любая сапраўдная традыцыя, гэта павінен быць агонь, які мы перадаем далей, а не попел мы проста перакрываем. Давайце даследуем, як веданне сваёй генеалогіі падтрымлівае здароўе і дабрабыт.
1. Павышэнне ўстойлівасці да стрэсу
Даследаванні паказваюць, што людзі, якія ведаюць гісторыю сваёй сям'і, часта маюць большую ўстойлівасць да стрэсу. Веданне сямейных гісторый дапамагае нам лепш зразумець уласную ідэнтычнасць, што, у сваю чаргу, дапамагае нам больш няўхільна рэагаваць на жыццёвыя праблемы. Людзі з добрым разуменнем гісторыі сваёй сям'і, як правіла, паказваюць больш высокі ўзровень даверу, чым тыя, менш знаёмыя са сваімі каранямі.
Даследаванне гісторыі сям'і суадносіцца з больш моцным унутраным лакусам кантролю, вышэйшай самаацэнкай, лепшай сямейнай атмасферай, больш блізкімі сувязямі, менш трывогі, менш праблем паводзінаў і больш эфектыўным кіраваннем стрэсам. Гісторыя сям'і працуе тэрапіяй. Даследаванні паказваюць, што тыя, хто ўдзельнічаў у занятках сямейнай гісторыі, павялічылі самаацэнку, знізілі трывогу і паляпшалі ўстойлівасць, а самаацэнка расце на 8%, а трывогі знізіліся на 20%.
2. Будуем самаацэнку і ідэнтычнасць
Веданне сваіх каранёў умацоўвае пачуццё прыналежнасці да чагосьці больш значнага, што асабліва важна для пабудовы стабільнай самаацэнкі ў дзяцей і падлеткаў. Даследаванне ў гэтай сферы пацвярджае, што дзеці, знаёмыя з сямейнымі гісторыямі, больш упэўненыя і маюць больш моцнае пачуццё асабістай ідэнтычнасці. Даследчыкі Emory University выявілі, што падлеткі, якія займаюцца сямейнай гісторыяй, "маюць больш высокі ўзровень эмацыйнага дабрабыту", бо сямейныя гісторыі дапамагаюць надаць пачуццё ідэнтычнасці і месца ў свеце. Тыя, хто мае найздаравейшае развіццё ідэнтычнасці, мелі моцныя веды пра гісторыю сваёй сям' Гэта асабліва важна, бо многія сучасныя ідэалогіі нападаюць на традыцыйную ідэнтычнасць, разбіваючы старую і ствараючы новую, скажоную.
3. Пашыраем гарызонт планавання і перадаем культурныя каштоўнасці і традыцыі
Вывучэнне сямейнай гісторыі дапамагае захаваць і перадаваць культурныя каштоўнасці і традыцыі. Ён умацоўвае міжпакаленчыя сувязі і дапамагае падтрымліваць культурную спадчыну сям'і. Даследаванні паказваюць, што чым больш дзяцей ведае, тым мацней іх пачуццё кантролю над жыццём, вышэйшай самаацэнкай і лепшае функцыянаванне ў сям'і. “Пачуўшы гэтыя гісторыі дало дзецям пачуццё гісторыі і моцнае “міжпакаленчае сама. ’ Нават калі б ім было ўсяго дзевяць, іх ідэнтычнасць расцягнулася назад на 100 гадоў, надаючы ім сувязь, сілу і стойкасць”, - адзначыў адзін даследчык.
Моцныя веды ў сям'і цесна звязаныя з больш шырокім пунктам гледжання. Вы пачынаеце ацэньваць рашэнні з пункту гледжання іх уплыву на будучыя пакаленні, і эпігенетычныя даследаванні паказваюць, што гэты эфект можа несці наперад пакаленнямі. Глыбокі погляд на мінулае можа дапамагчы сфарміраваць лепшыя думкі пра будучыню, паколькі, як мы ведаем, тыя ж сферы мозгу адказваюць за ўзгадненне ўспамінаў і ўяўленне будучыні.
4. Умацаванне сямейных сувязяў і сацыяльнай падтрымкі
Веданне сямейнай гісторыі спрыяе еднасці і блізкасці ў сям'і, выбудоўванне міжпакаленчых сувязяў. Гэта стварае сацыяльную сетку падтрымкі жыццёва важную для псіхалагічнага дабрабыту. Даследаванні выявілі, што веды сям'і значна карэлююць з унутраным кантролем, вышэйшай самаацэнкай, паляпшэннем сямейнага функцыянавання, больш моцнай сямейнай згуртаванасці, больш нізкай трывогай і зніжанымі праблемамі паводзін. Развіццё суперажывання і разумення: вывучэнне гісторыі сям'і дапамагае нам зразумець вопыт, праблемы і дасягненні мінулых пакаленняў, спрыянне суперажыванню і забяспечванне перспектывы супрацьстаяння падобным выклікам ва ўласным жыцці.
Гісторыя сям'і - гэта інструмент для збору дадатковых уяўленняў аб здароўі і практыцы, які станоўча ўплывае на псіхічнае здароўе і ўмацоўвае ўстойлівасць. Сапраўды высакародны чалавек памятае або вывучыў сваіх продкаў, і зрабіць гэтую частку сваёй культуры можа быць шчыра карыснай. Архіўныя даследаванні, запіс успамінаў і нават тэставанне ДНК могуць дапамагчы захаваць сямейную спадчыну.
- Засяродзьцеся на сямейных гісторыях: як даследаванні генеалогіі продкаў уплываюць на самаразуменне і дабрабыт 2022, 6(1), 20
- Веданне гісторыі сям'і як клінічна карысны індэкс псіхалагічнага дабрабыту і прагнозу: Кароткі даклад псіхатэрапія (Шык) 2008 Чэрвень;45(2):268-72.
- Паляпшэнне псіхалагічнага дабрабыту маладых дарослых шляхам правядзення даследаванняў сям'і Журнал генеалогіі і гісторыі сям'і. 6 No 1 (2022)
Крыніца і фота: facebook Андрэй Белавешкін
https://www.facebook.com/andrei.beloveshkin/posts/pfbid02PutZq69KmRxC1eYsm4t3wSTrPY25kASeJ9rPkz5tTRujcLTFGrYjQj6wDy4BpKD4l